Goed zo! Je hebt besloten om te beginnen met hardlopen! Ik ga je helpen!
DE VOLGENDE BEGINNERSCURSUS START OP 23 JANUARI!
De beginnerscursus staat altijd vast op de agenda op dinsdagavond. De volgende start is op dinsdag 23 januari 2024.
Ben je alvast nieuwsgierig geworden of hardlopen ook iets voor jou is? Of ben je ondertussen al begonnen en wil je meer info over techniek en blessurevrij hardlopen? Lees dan even verder of neem contact op via mail of telefoon.
We gaan in 10 weken in een rustige opbouw vanaf de luie stoel naar 30 minuten hardlopen en dat kan individueel pak ‘m beet 5 kilometer zijn. Ja! Dat kan echt!
Na de wekelijkse gezamelijke trainig krijg je een mail met de trainingen die je zelf die week kunt lopen. Je loopt voor jezelf dus nog minimaal 1x en het liefst 2x per week! 
We beginnen de eerste les met 1 minuutje hardlopen. Daarna wandelen we 2 minuten en dat herhalen we 5x. Elke week worden de minuten rustig uitgebreid.
Je krijgt wekelijks een mail met alle ins & outs over de techniek en wat we verder tijdens de lessen bespreken, zodat je het rustig kunt nalezen er zelf mee aan de slag kunt. Deze mails gaan o.a. over warming-up, techniek, hoe je lichaam reageert op inspanning, voeding...
Snelle prestaties neerzetten is voor mij niet het ultieme doel. Iedere loper zet telkens weer een nieuwe prestatie neer! Plezier ervaren en bewegen in de buitenlucht zonder blessures en je blij en energiek voelen na een training dát is waar ik blij van wordt en mij voldoening geeft. Ik geniet er van om te zien hoe een beginnende loper zich ontwikkelt vanaf de eerste minuutjes dribbelen en opbloeit naar een loper die met veel plezier en voldoening zijn of haar kilometers loopt. Doe je mee? Mail of bel mij!
Maar ook de loper die al langer bezig is en dit eigenlijk al met veel plezier doet, zou ik graag technieken willen laten ervaren. Waardoor je het jezelf nog makkelijker maakt om te lopen en te genieten. Dan zal je zien je hoe je grenzen moeiteloos kunt verleggen. Kijk voor meer info bij Hardlopen gevorderen.
Een training duurt een uur tot aan het einde van de cursus maximaal anderhalf uur.
TIP : weet je niet of je conditie al goed genoeg is om te kunnen beginnen met hardlopen, kom dan eens langs voor een powerwalkingles. Hiermee maak je alvast een goede start en leg je een goede conditionele basis voor het hardlopen straks! Kijk hier voor meer info over het powerwalken.
Galerij van jouw voorgangers:
