Co in Flow

Deze fijne lessen staat sinds juni 2023 op de agenda van CoRunning. 

Wanneer
Iedere woensdagavond 
♥ 19:00 uur

♥ 20:30 uur

Wat is Co in Flow 

Co in Flow is een fijne combinatie les waarin je in een uur en een kwartier alles van je lijf en hoofd gaat voelen: 

♥ kracht & spieren

♥ hardlopen of powerwalken(eigen keuze)

♥ yin yoga & pilates 

♥ ontspanning & meditatie 

In deze lessen combineren we oefeningen die voor spierkracht en ontspanning zorgen in ons lichaam.

Wat doen we in deze les

Na de houdingsoefening delen we de les op in 3 delen.

Een deel van de groep kiest voor een rondje powerwalking en sommigen voor een rondje hardlopen van ongeveer een kwartier.

Hierna gaan onze schoenen uit en komen we op onze matjes (die al klaar liggen) en doen we spierversterkende oefeningen voor onze buik, rug, benen, billen. Core-training en oefeningen geïnspireerd door Pilates.

Moeiteloos gaan we hierna over naar het deel van de zachte oefeningen van de yin yoga. Onze  

We sluiten af met een ontspanningsoefening.

Waar 

Het liefst doen we de hele les lekker buiten in het gras onder een mooie bladeren hemel. 
Maar soms moeten we voor de oefeningen binnen blijven. Dat is ook goed.

Want het is altijd fijn! 

♥ Elke maand is er een nieuwe les met gevarieerde oefeningen.
♥ Matjes, props en dekentjes liggen voor je klaar!

Aanmelden

Je kunt je opgeven via de agenda
Ben je nieuw, dan ben je welkom voor een gratis proefles.