Co in Flow

Deze nieuwe les staat sinds juni 2023 op de agenda van CoRunning. 

Wanneer
Iedere woensdagavond 
♥ 19:00 uur

♥ 20:30 uur

Wat is Co in Flow 

Co in Flow is een  fijne combi les: 

♥ kracht & spieren

♥ hardlopen of powerwalken(eigen keuze)

♥ yin yoga & pilates 

♥ ontspanning & meditatie 

In deze lessen combineren we oefeningen die voor spierkracht en ontspanning zorgen in ons lichaam.

Wat doen we in deze les

Na de houdingsoefening delen we de les op in 3 delen.

Een deel beweging buiten, waarin je zelf kunt kiezen voor powerwalking of hardlopen van ongeveer een kwartier.

Op onze matjes doen we spierversterkende oefeningen voor onze buik, rug, benen, billen. Core-training en oefeningen geïnspireerd door Pilates.

Moeiteloos gaan we over naar het deel van de zachte oefeningen van de yin yoga.

We sluiten af met een ontspanningsoefening.

Waar 

Het liefst doen we de hele les lekker buiten in het gras onder een mooie bladeren hemel. 
Maar soms moeten we voor de oefeningen binnen blijven. Dat is ook goed.

Want het is altijd fijn! 

♥ Elke maand is er een nieuwe les met gevarieerde oefeningen.
♥ Matjes, props en dekentjes liggen voor je klaar!

Aanmelden

Je kunt je opgeven via de agenda
Ben je nieuw, dan ben je welkom voor een gratis proefles.