1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26

CORINA VRIELNG 
Over mij


   

Ik ben Corina Vrieling (50+) ik woon samen met mijn gezin, (Her)man en 2 kinderen (23 en 20 jaar) in Nieuwleusen dichtbij Zwolle. Ik loop al lekker wat jaartjes mee en ben best wel verknocht aan buiten sporten en lekkere, gezonde voeding en soms lekker iets ongezonds.

Buitensporter
Hardlopen vind ik de leukste buitensport die er is. Lekker in je uppie je gedachten laten varen en meevieren op de weersomstandigheden. Maar ook samen hardlopen en plezier en progressie maken vind ik super mooi! Ik hou zelf erg van bewegen in de buitenlucht! Niets lekkerders dan de zonnestralen vangen, de wind te voelen, de regen te trotseren... gewoon genieten van het buiten zijn! Aan het eind van een training heb je altijd een blij en voldaan gevoel! En eenmaal weer binnen, dan iets lekkers en gezonds eten om je lichaam te verwennen en te bedanken!
Met het hardlopen ben ik ooit lekker op eigen houtje begonnen zonder enige begeleiding. Vaak had ik na een intensieve training last van hoofdpijn en ging ik onderzoeken hoe ik hier vanaf kon komen. Het bleek in mijn loophouding te zitten en toen ik zelf de Chi-running technieken ging inzetten, merkte ik al snel verbetering. Zo ontspannen kon hardlopen dus ook zijn! 

Jaren geleden ben ik begonnen met het begeleiden van (beginnende) hardlopers. Niets mooiers dan mensen enthousiast zien worden van iets waarvan ze dachten dat ze het nooit zouden kunnen. 
Om mij hiervoor te bekwamen heb ik in 2013 de cursus Looptrainer 2 van de Atletiekunie gevolgd en de opleiding Running Instructor I en II bij Aart Stigter. Vooral bij laatste werd mijn vlammetje voor het begeleiden van sporters aangewakkerd. Daarna zocht ik verdieping in enkele workshops Chi-running. Deze technieken gebruiken we nog steeds in alle beweeglessen. 
Vervolgens ben ik in 2019 Powerwalkingtrainer geworden. Dit is een mooie aanvulling op mijn beweegaanbod omdat nu iedereen lekker buiten kan sporten ongeacht wat de conditie is. 

BGN-gewichtsconsulente & leefstijlcoach
In 2020 ben ik mijn andere passie gaan najagen en ben ik gestart met de opleiding BGN-gewichtsconsulent en dit heb ik in 2021 uitgebreid met leefstijlcoachvaardigheden: stress & slaapmanagement; coachen & gedragsverandering; bewegen & trainen en ben ik ook leefstijlcoach. Deze 4 componenten hebben álles met elkaar te maken!
Onlangs heb ik mijn specialisatie diploma Voedingsdeskundige bij de Overgang behaald.
(Als BGN-gewichtsconsulente ben je verplicht om je kennis up to date te houden en je verder te verdiepen)

Gezonde eter (meestal;)
Voeding heeft altijd al mijn bijzondere interesse gehad. Eigenlijk alles wat met gezondheid te maken heeft!
Ik eet graag vers en makkelijk. Bij ingewikkelde recepten haak ik snel af. Doe maar gewoon dat is al gezond genoeg! Maar ik geef mezelf ook ruimte voor eens even wat minder gezond eten! Dat moet kunnen vind ik. 

Ik ben fan van goede gezonde gewoontes. Gewoontes die maken dat je dagelijkse routines hebt waar je niet meer over na hoeft te denken. Ook als het soms (heel)lastig is kun je daarna snel weer terugvallen op je goede gezonde gewoontes die bij jou passen! Routines hebben mij in moeilijke periodes altijd op de been gehouden.
Mijn routines : gezond eten, dagelijks bewegen, rustig ademhalen, stretchen/zonnegroet, tandenpoetsen op 1 been!  

Mijn visie 
Ik geloof dat gezond eten in combinatie met structuur, verandering van je gedrag en je gedachten, de enige  manier is om blijvend gewicht te verliezen en een lijf te krijgen waar je van houdt. Geen verboden producten, geen gekke eetregels en hypes of telkens weer een nieuw crash dieet volgen. Maar een blijvende aanpassing in jouw leefstijl.

Ik geloof in blijven bewegen en sporten op jouw niveau met jouw plezier. Dat zit niet in grote bucketlist dingen, maar juist in het kleine alledaagse. Als je iets doet wat bij jou past, dan houd je het zeker je hele leven vol. En een gezonder leven hoeft echt niet persé saai te zijn. Wat ga je missen van je ongezonde leefstijl en wat krijg je ervoor terug? Die vragen stel ik je graag. 

We leven in een ongezonde omgeving. In elke fase van je leven ligt een ongezonde leefstijl op de loer.
Als je student bent, als je net bruist of moet gas geven in een nieuwe baan, als je een kindje krijgt, combi gezin & carrière maar ook zeker als je in de overgang komt. In al deze fasen zijn een goede gezondheid een must voor jou, maar vaak heb je er te weinig tijd of aandacht voor. Vooral in de fase van de overgang is het nóg belangrijker om goed voor jezelf te zorgen. Heb je nu tijd voor een gezonde verandering?
Mijn conclusie is dat we de ongezonde wereld en onze ongezonde omgeving helaas niet zomaar gaan veranderen. Dus misschien moeten wij veranderen? 

Ik heb een missie
Ik wil graag iedereen een goede gezondheid laten ervaren. Je lichaam voeden met energie en beweging. Afvallen zonder een ingewikkeld dieet, maar door gewoon normaal te eten, op een manier die je je leven lang kunt volhouden. En wil je meer gaan bewegen dan help ik je graag stapje voor stapje op weg met het bewegen of sporten op jouw niveau.

 

Met mijn enthousiasme hoop ik jou naar jouw doel te begeleiden. Altijd op jouw tempo en altijd met mijn respect!

 thumbnail IMG 6708

 23 2 2022

thumbnail IMG 6279

 

 

 

blok Corunning contact